Renforcement musculaire (Abdos, fessiers, bras, cuisses, dos…), avec ou sans accessoires (haltères souples, élastiques, barres lestées, ballons de motricité, abdofit, flexoring).
Travail de renforcement des muscles profonds et superficiels.
Chacun est encouragé à respecter ses limites afin d’éviter les compensations.
La conscience du corps et de la respiration accompagnent le travail tout le long de la séance, de même que la compréhension anatomique du mouvement.
La musique est là créant un univers qui enveloppe, soutien, dynamise.
Corrections et conseils sont apportés à chaque élève dans un souci d’autonomie.